ビリーを始めて一週間、謳い文句の７日間が終了。今日は腹筋コースの二回目だがやはり半分ちょっとで断念。他の二つのコースは何とか最後までこなせるモノのこの腹筋コースだけはダメみたい。 この７日間の成果はマイナス2.4キロ、まずまずの成績。そろそろ…

ビリーも４日目、これまで流しながらも最後までやっていた。今日は最後の３枚目、腹筋中心のプログラム。流石にキツイ。適当に休みながらやってもかなりキツイ。２０分ほどで腹筋がヒクヒクし始めツリそうな感じ。こりゃまずいと今日は途中でGive up。軽くク…

二月ほど前から１８時以降食べないダイエットを敢行中。とは言ってもつき合い等々全く食べてない訳じゃない。それでも５キロほど落ちてきた。そして食べる内容も主治医のアドバイスに従い一日１５００キロカロリーに抑えている。米は朝のみ、昼夜はスープと…

晩ご飯を１８時までに食べる。そしてその後は寝るまで何も食べない。そんなダイエットに挑戦中。 会社からの帰り道、六本木から浜松町までおよそ３０分ほど歩く。モノレールに乗ること１２分、駅から自宅まで２０分ほどまた歩く。これまでは帰ってから夕食を…

低炭水化物ダイエット、当初予定の２週間は完全に米など主食を抜いたので５キロ近く減らすことが出来た。しかし、主治医のドクターストップにより炭水化物摂取を始めたところこの１週間で２キロ以上戻ってしまった。ただ、以前より食べる量は減っているのは…

今日は友人と昼食。その彼も炭水化物ダイエットを始めたらしい。一日抜いただけでベルトの穴が一つ分減ったそうな。で、昼食は中華。その彼はやはりライスを食べたそう・・・ 昨日比：＋0.9

やはり測る時間でかなりの上下。今日は飲んで帰ったので夕食後の計測。いつもは夕食前なのでその分違うのかも・・・ 昨日比：＋1.3

今日も１時間半ほどウォーキング。春の陽気に汗。帰ってからスロトレも取り入れる。今週は増減激しく昨日のプラスが影響して５キロの壁超えず。１週目の半分ほど。徐々に・・・ 昨日比：▲0.8 ２週間出来高：▲4.8

計測時間によってかなりのバラツキ。今日は夕方帰宅して測ると昨日より増えている。もしかして最初の壁？・・・ 昨日比：＋0.5

六本木ヒルズから次の目的地渋谷まで歩く。慣れるとそれ程遠く感じない。時間に余裕のあるときはなるべく歩く。一進一退の体重もようやく３日前の状況に・・・ 昨日比：▲0.5

昨日増えた体重も今日はまたマイナス方向へ。 悩みの昼食、定食屋で単品オーダー。ただ、ご飯がないので二品注文。結局定食より高くつく・・・ 昨日比：▲0.8

今日は食って飲んで午前様。さすがに体重はプラス転換、それも過去最大。 測るタイミングによってかなりのブレがある。いつもは晩ご飯前の入浴後。今日は食べた分だけ重いかも・・・ 昨日比：＋1.4

今日は歩いていると汗ばむ陽気。そんな中一時間半ほど歩いて図書館と本屋巡り。 昨日比：▲0.6

2週目に入る。これまで浜松町から六本木まで大江戸線を使っていたが今日は歩く。そろそろ脹ら脛がイタイがそれでも歩く。昼食は安いステーキとサラダ。帰りは虎ノ門で用を済ませそのまま浜松町まで歩く。一日デスクワークだったので行き帰りはひたすら歩いた…

昨日は雨のためあまり歩けなかったので今日は多めに１時間ほど。しかし７日目にしてプラス転換。 昨日比：+0.6 一週間出来高：▲3.1

夕方、歩こうと思っていたら雨。図書館の帰りスーパーでツナ缶とサケ缶、そしてチーズを。今日あまり歩けなかった割には・・・ 昨日比：▲0.8

今日の昼食はステーキ。そしてサラダ。かなり炭水化物抜きにも慣れ始めた感じ。夜の飲み会でも極力避ける。５日目にしておよそ３キロ・・・ 昨日比：▲0.4

昼食に何を食べるか、それが最近の悩み。まぁ平和っちゃ平和な悩み。炭水化物を抜くとなるとなかなか選択肢は狭くなる。そこで今日はコンビニのツナサラダにツナ缶を追加、そしてフライドチキン。ホントにこんなんで良いのかと思いつつ・・・ 昨日比：▲0.8

低炭水化物ダイエット、どうやらチーズは大丈夫らしい。明治屋にてスモークチーズの一口サイズを見つける。小腹が空いたらこれで・・・