組み合わせ・・・

二月ほど前から１８時以降食べないダイエットを敢行中。とは言ってもつき合い等々全く食べてない訳じゃない。それでも５キロほど落ちてきた。そして食べる内容も主治医のアドバイスに従い一日１５００キロカロリーに抑えている。米は朝のみ、昼夜はスープとサラダと麺類もしくは総菜。
そして先週からは半身浴も始めている。そのために防水DVDも手に入れた。
更に巷で流行りのブートキャンプ、ビリーを手に入れたので試してみた。本気でやれば大変な事になるのだろうが今のところついていけない。だからホドホドに抜きながら流しながら、身体が壊れない程度に。
会社帰りに一時間ほど歩いた後のブートキャンプ、そして半身浴。半身浴も１５分ほどで滝のような汗、動いた後だから温まり方が違うみたい。しばらくこの組み合わせを試してみる予定。さて効果は・・・