「いつまでもデブと思うなよ」の効力は・・・

話題の「いつまでもデブと思うなよ」、ここで推奨するのはレコーディングダイエット法。その日に食べたり飲んだりしたものをすべて書き留めるだけ。すると太る理由が見えてくるという。太る人はそれなりの理由があるという。
事実書き留めてみると食べてないつもりがちょこちょこと手を伸ばしているのがよくわかる。書くことで抑えようとする気持ちが働き始める。そんなことをしていたら徐々に減り始めた。なかなか使える減量法・・・

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)